ПОИСК НА ПОРТАЛЕ
НАПРИМЕР: Как выбрать шарфик
Главная | Диеты и здоровое питание | Сладкоежкам на заметку

Ты не можешь жить без сладкого? Сладкоежкам на заметку

 

Большинство представительниц слабого пола не может отказаться от сладкого. Вот и ты относишь себя к числу тех, кто никогда и ни за что не откажется от сладкого, даже при большом желании похудеть и более того, даже на диете. А как же тогда быть? Сладкого ведь хочется…

Диетологи уверены, что все-таки можно жить со всеми любимыми сладостями, но только есть некоторые нюансы, которые наверняка будут тебе интересны. Ведь ты же не хочешь отказываться от сладкого, и быть обладательницей прекрасной фигуры ты тоже хочешь.

Без сладкого ты просто начинаешь звереть, а наевшись вкусных конфеток, ты расстраиваешься, что опять не сдержала слово – опять наелась то, от чего еще 2 часа назад клялась отказаться!

Разберемся, что можно кушать из сладкого, что бы утолить свою потребность и не навредить фигуре.

Сладости – это не основная еда!

Прежде всего, запомни, что сладости – это не основная еда! Эта на первый взгляд прописная истина довольно часто не соблюдается. Твой желудок сейчас съест сам себя, глазами ты готова скушать всё съедобное? Не спеши браться за шоколадку. Сначала утоли голод нормальной пищей, пообедай или поужинай, и только потом можно скушать немного сладкого.

Ни в коем случае нельзя заменять обед или ужин сладостями: шоколадками, конфетами, пирожными и тортами. Так у тебя никогда не будет стройной фигуры!

Что из сладостей полезно кушать?

Диетологи как будто чувствовали наши опасения и не стали записывать в «запретное» все сладости. Они выделяют сладости, которые иногда очень даже полезно кушать. Что из сладостей можно отнести к полезными? Какие сладости можно кушать?

Полезные сладости:

  • Шоколад. Стоит ли говорить о том, чем полезен шоколад? Это и антидепрессант, лидер по содержанию белка, который так необходим нашему организму, источник хорошего настроения. В состав шоколада входит калий, кальций, магний, фосфор и куча других полезных для нашего организма веществ.
  • Сухофрукты – источник необходимых нам витаминов, в котором содержится меньше калорий, чем в шоколаде. В день можно спокойно скушать небольшое количество сухофруктов и не беспокоятся о своей фигуре.
  • Мед.
  • Мармелад.
  • Зефир.
  • Варенье.
  • Пастила.

Что относят к вредным сладостям?

Кроме полезных сладостей – источников не только хорошего настроения, но и витаминов, полезных для организма веществ, есть еще и вредные сладости, которые настроение, может, и поднимут, но фигуре точно пойдут не на пользу.

К вредным сладостям относят: сахар, карамель, сладкие напитки, торты, пирожные, конфеты.

Научись правильно кушать сладости

Диетологи не только дают советы, какие сладости кушать, но и, что не маловажно, как кушать. Оказывается, что есть даже рекомендации по тому, как правильно кушать сладости – правила! Для желающих иметь красивую фигуру рекомендации должны стать правилами.

  • Все сладости рекомендуется кушать в первой половине дня, старайся никогда не кушать сладости на ночь или поздно вечером.
  • Шоколад нужно кушать холодным, т.е. положи шоколадку в холодильник, и только после того, как она остудится, кушай ее.
  • Сладости нужно кушать вдумчиво, чтобы не было такого, что ты съела и не заметила. Так тебе захочется еще через некоторое количество.
  • Хочешь съесть сладкое? Съешь, но без угрызений совести, сожаления. У тебя появилась потребность в сладком? Ты скушала шоколадку – удовлетворила свою потребность! Тогда не ругай себя потом, а наоборот насладись удовлетворением.
  • Знай меру! Удовлетворила свою потребность, подняла себе настроение, а теперь остановись – переедать сладкого ни к чему. Такого, собственно, и не случится, если ты будешь кушать сладкое после полноценного приема пищи!

 

 

ОТЗЫВЫ Все отзывы
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Зарегистрироваться


СЕКС И ЛЮБОВЬ

О любви написаны сотни тысяч страниц

Об отношениях с юмором

Первая любовь – какая она?

Все статьи


Овен
21 марта — 20 апреля

По традиции гороскоп на 2012 год можно начать с Овна – астрологического знака, открывающего зодиак. По утверждениям астрологов, для Овнов 2012 год станет непростым испытанием, поэтому людям, рожденным под данным знаком, не рекомендуется заниматься активной политикой. Помимо этого, в данный год Овнам лучше избегать вопросов, связанных с недвижимостью и наследством, а обратить внимание на возможные проблемы, которые могут появиться вследствие неуплаты налогов. Год станет благоприятным лишь для Овнов, желающих найти новую работу либо пройти переквалификацию.



Лев
23 июля — 22 августа

Жизнь Львов в 2012 году и их успехи будут связаны с государственной деятельностью, поэтому служащих различных государственных учреждений, юристов, учителей, военнослужащих, рожденных под знаком Льва, ожидает удача. Львам рекомендуется наладить прочные связи с влиятельными и богатыми людьми, при этом стремясь избегать любых возможных деловых и партнерских контактов с такими знаками зодиака, как Козерог, Дева и Телец. Следует не выражать бурного протеста, услышав другое, зачастую противоположное, мнение.

Все гороскопы
ОБЗОРЫ   Все обзоры  
Анджелина Джоли любит показывать ноги

Особая любовь к одному фасону

Мужчина и женщина:

Об отношениях с юмором

Как носить модные в этом сезоне платки

Учимся у звезд

Top Knot

Мастер класс по укладке волос

Секреты плоского животика

Так ли это сложно?

Сладкоежкам на заметку

Ты не можешь жить без сладкого?

5 достижений косметологии которые потрясли мир

Всегда оставаться красивой и молодой? 

Забег на шпильках...

...к оргазму!

Самые популярные породы кошек и собак

Кого выбрать?


Shpilka.kz - Новый Казахстанский портал для успешных женщин, уникальный путеводитель по миру звезд, моды, красоты и психологии. Shpilka.kz – Женский портал, на котором представлена самая свежая, самая актуальная и самая полезная информация. В каждом из 8 разделов представлена информация о самых важных и полезных для женщины событиях, таких как светская хроника, новости моды, жизнь знаменитостей, полезные советы для дома. Shpilka.kz – это первый в Казахстане сайт о моде и стиле, поскольку нашими авторами являются лучшие стилисты и дизайнеры страны! Shpilka.kz – это лучший в Казахстане сайт красоты и здоровья. Специально приглашенные эксперты помогут подобрать диету, расскажут о новых методиках, окажут профессиональную психологическую помощь. На нашем сайте можно не только узнать последние новости из жизни звезд, но и пообщаться с ними он-лайн и даже заглянуть в их гардеробную и косметичку. Приятно провести время помогут познавательные тесты, ежедневные астрологические прогнозы, остроумные опросы, увлекательные игры, конкурсы.
МОДА

ДОМ

ОТНОШЕНИЯ

КРАСОТА

ДЕТИ

ЗДОРОВЬЕ

ЗВЕЗДЫ

ПУТЕШЕСТВИЯ

ПОРТАЛ

ПОДПИСКА НА ЕЖЕНЕДЕЛЬНУЮ РАССЫЛКУ ОТ ШПИЛЬКИ!
Самые свежие и оригинальные новости для успешных женщин.





© 2010 - 2011 портал «Шпилька»
Все права защищены.
shpilka.kz